ルール

• ダブルスコート内に表向きと裏返しのディスクマーカーを同じ数配置する。
• ディスクマーカーを表向きにするチーム、裏返しにするチームに分かれる。
• 時間内に数多くのディスクマーカーを表向きにor裏返しにしたチームの勝利。（映像では30秒間実施）
• 一度に持ってよいマーカーは1枚のみ。マーカーの場所を変えるのは禁止。

トレーニング効果

• ダッシュからのストップ動作、切り返し能力の向上。
• ディスクマーカーを拾う際のしゃがみ込み動作による下半身の筋力強化。
• 決められた時間内を全力で動き切ることにより、心肺持久力の強化。
• 動きの中で瞬時にまわりの状況を見極める、状況判断能力の向上。

など

みんラボ研究員・フィジカルトレーナー横山正吾でした☆