練習メニュー

セカンドサーブ＋クロスラリーからストレートへの展開（コントロール重視）

ルール

写真1のようにストレート側にエリアをつくり、ストレート側はこのエリア以外はアウトとする。
セカンドサーブを相手のバックハンドで打たせる→リターンはクロスコート（サービスラインより深いゾーン）に返球→お互いに好きな時に展開して良いが、ストレート側は難度が高くリスクが高いため、簡単には展開できない状況である。その代わり、ストレートエリアに入った場合は2ポイントGETとする。
このルールで11ポイント先取で行うとちょうど良い。

目的

1. テニスの基本であるセカンドサーブを相手のバックハンドで打たせる
2. リターンは安全なクロスコートの深くに返球
3. 甘いボールまたは、自分の打ちやすいボールを選んでストレートにうつ判断を正しくすること
4. ストレートを正確に打つこと

重要なポイント

レベルによってセカンドサーブのエリアの大きさを変えることと、ストレート側のエリアの大きさを変えること。→簡単に成功できるエリアもダメだが、難しい過ぎるとミスが多くなり自滅してしまい、勝負の大切な”やりとり”がなくなってしまうので、丁度よい大きさを探してください（今回の練習では、ラケット1.5本で行う丁度良かったですと）

クロスボールが甘いと相手のストレートへのチャンスが増えるため、クロスにクオリティーの高いボールを打ちたい。
また、クロスボールのクオリティーが高い場合、相手の甘いボールが来やすく、自分が展開するチャンスが増えるはずである。
チェックポイントとしては

1. 相手より多く展開できること。
2. 無理して展開し過ぎて自滅していないか（クロスかストレートの正確な判断）の確認。
3. ストレートに展開した回数に対して何回成功しているか確認

やはり、できることなら先に相手を動かしたいものです^_^
そのためにもこの練習でダブルフォルトを無くすこと、そして、クロスボールのクオリティーUP、ストレートへの判断、ストレートショットの精度を鍛えてください。

今よりもっと楽しく、みんラボ研究員駒田政史の練習メニューでした^_^